うつ病の治し方とは、たった一つのことをやめるだけだった!それは…

うつ病 治し方
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前回の「うつ病の症状とは?あなたがうつ病なのか知りたい時におすすめのお話。」では

うつの原因は悩みがあることだとお話してきました。

医療の世界で、うつ病になる原因は遺伝子的要因や性格などが挙げられてれていますが、
私はそのような要因よりももっと確実な、確かな原因があると思っています。

それは、性格や遺伝子とかよくわからない抽象的な要因ではなく、

悩みの種にあります。

人は大なり小なり悩みがある生き物です。
それは小さい子供にだってあるのです。

その悩みを抱え込んだり、考えすぎたりするから世間でいう「うつ病」の症状が現れるのです。

ということはその悩みの種を根本から断てば、その症状が和らぐ、もしくはなくなると思いませんか?

とはいっても、それができないから悩んでるんだけど、、って思いますよね。
たしかにもう自分にはどうしようもないことってあると思います。

そんな悩みを抱えている時に、あなたがそのような悩みから少しでも解消される、
いや、だいぶ解消されるであろう
うつ病の「治療法」を一つお教えいたします。

それは「完璧主義」を脱すること。
この言葉、どこか聞こえはいいものの、実は完璧主義なものほど怖いものはありません。
自分を許せない、果てしない完璧を追い求め、その完璧の欠乏さに人間は悩む羽目になります。
悩むのも当然、完璧なんてどこにもないのですから。

なぜ日本人は完璧主義なのか?

日本には完璧主義者が無数に存在します。
ではなぜこのような人間が日本には多いのでしょう?

完璧主義者を生み出す日本の教育の裏側

学校の時のテストを思い出してみてください。
なんだか知らないが、教科書の文章を丸暗記させられる。
それ必要か?というばかりに年号をたたき込まれる。
そしてそれができない子は、「できない子」として扱われます。

実はこれ、就職者(いわいる労働者)を生み出すための教育なのです。
日本の税金を支えているのは、大手企業です。
そのような優良企業がなくならないように、就職する人間を生み出していかなければなりません。

なので日本の教育現場では、
いかに従順な性格であるか、
完璧な答えを答えられる人間であるかを評価します。

そんな教育を生まれた瞬間から今日に至るまで、強いられてきたのですから、
もちろん日本が完璧主義な人間だらけになるのも無理はありませんね。

完璧主義は本当に辛い

完璧主義は、果てしないトンネルをぐるぐる回っているようなもの。
この世にない完璧さを求めていると、やがて自分が嫌になります。
「なんでこんな自分はダメなのだろう。。。」
「なんで皆んなはすごいのに自分だけ。。」

と、どんどんドツボにはまっていくのが完璧主義です。

完璧主義よりもあなたは完璧なのだ

先ほど完璧なんてないと言ったけれど、実は人間皆完璧なのです。
だって赤ちゃんだって、おばあちゃんだって、体に障害があったって、
人間として生まれ、人間として生きているのだから、それ以上の完璧ってないと思いません?

追い求めるのではなく、もうすでに完璧であるということに気づくこと!

完璧って、あなたが存在してるだけで完璧なの知ってた?

あなたは自分の存在に価値がないって思ったことありません?

ちなみに私はあるんですけど(笑)

でも、実はあなたが存在しているだけで嬉しい人、
あなたが存在してるだけで感謝している人
幸せな人ってたくさんいるんです。

例えば、身近な人で言うとお母さんです。
お母さんはあなたが生きているだけで幸せです。
もしかしたらあなたに辛く当たるお母さんがいるかもしれませんが、
それでもあなたがこの世からいなくなったら、お母さんは死にたくなります。
これだけでもあなたの存在価値がありますよね。

実は意外にも、これを読んでいるあなたが存在していることで、
私はものすごく感謝しています。(笑)

だってあなたがこれを読んで考え方が変わったり、
あなたがうつ病から少しでも解消されたら、
私にとって、そんな嬉しいことはありません!

もし変わらなくても、読んでくれたことにものすごく感謝しています。

だから存在価値なんてそんなもんなんです。

あなたが誰かを傷つけたって、病気だって、嫌われたって、怠惰だって、一文無しだって、

あなたの存在価値は変わりません。

不変の価値!!

もっと自信を持って!なんて無責任なことは言いません。
だって自信ないから悩んでいるんですから、そんなこと言われたらびびりますよね。

でもあなたの存在価値ってこの世のすべての人に平等にあるのです。
だって意味のないものってこの世にないでしょ。

ゴキブリだって、意味ありますよ。(めちゃ苦手だけど)

誰かの役に立とうとしなくていい

なんか人の役に立たないと、価値がないって風習やめてほしいですよね。
そうすることによって、役に立つ人が増えるんではなく、
役に立てなくてどうしようって悩む人が増えるだけなんで。

役に立たなくても、そもそも価値があるので、何も問題ありません。
ノープロブレム!!

あなたの完璧主義さ、少しは減ったかな?

完璧主義は辛いです。辛いとやっぱり悩みます。

悩むと、胃が痛くなるし、死にてーーーって思います。

もともと完璧なんだから、わざわざ主義にしなくていいんです。
病気だって完璧な人間ですし、大好きな彼に振られたからって完璧さがなくなるわけないです。

まぁこんなこと言ってる私ですが、
たまに自分にも言い聞かせてやりたいですよ(笑)

完璧主義ってなればなるほど辛いものです。
あなたが今日をきっかけに、その完璧主義から脱してくれれば嬉しいなって思います。

まぁ、完璧主義を脱せなくても完璧なんで、大丈夫ですけどね(笑)

PS

ちなみにこの記事のトップにある写真は、椿の花のツボミです。
椿は完璧という花言葉があるそうです。
あえてツボミにしたのは、たとえツボミであろうが完璧な椿であることに変わりはないからです。

うつ病の症状とは?あなたがうつ病なのか知りたい時におすすめのお話。

2016.06.13
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