冷え性を改善する飲み物と冷え性を加速させる意外な飲み物

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冷え性とは血行不良が原因です。
血行不良を招くのはほとんどが食生活。その中でも飲み物って氷が入った冷たいものや、甘い砂糖が入った飲み物を飲みがちですよね。
これはどちらも体を冷やす原因になります。

飲み物で冷え性は治るのか?

冷え性改善に効くドリンクとは冷え性を予防すると言ったほうが正しいかもしれません。
飲み物は一時的な効果が多く、根本から治すまでの力はないかもしれないからです。

じゃあ冷え性改善ドリンクは意味がないの?!

いいえ!冷え性は体を物理的に冷やすことでも発症します。例えば氷をたくさん食べたり、冷房に当たりすぎると内臓が冷えて血行も悪くなっていきます。なので体を冷やす飲み物は避けて、温める飲み物を飲めば内臓も温まり血行不良が改善できます。
なので冷え性改善ドリンクは絶対飲んだほうがいいですよ!

以下、レシピを紹介していますのでぜひ家で作ってみてください!簡単ですので。

冷え性を改善する飲み物!簡単レシピ

冷え性改善ドリンク1:梅干しこんぶ茶

梅干しは体を温める効果があり、さらにクエン酸が含まれていてこれが疲労物質を除去したり代謝も高めてくれるのです。
そして、昆布!昆布はフコイダンやヨウ素が多く含まれているので免疫力を高め体も温めてくれるのです。

材料
・梅干し1個
・塩昆布 少々

作り方
梅干しの種を取り叩いたものと、昆布をコップに入れる。そこにお湯をかけて完成。

冷え性改善ドリンク2:蜂蜜ジンジャー

甘いのが飲みたくなったら砂糖ではなく蜂蜜を使うことをおすすめします。冷え性改善にはなりませんが、砂糖を使うくらいなら蜂蜜の甘みの方が体にいいですよ。定番の生姜を使うことで、汗がでるほど体があたたまります。

材料
・はちみつ少々
・生姜 少々

作り方
生姜を千切りにしてコップに投入。そこにはちみつを少々入れてお湯をかけるだけで完成。

冷え性改善ドリンク3:シナモンカモミールティー

なんともおいしそうな名前ですが、冷え性に効果的な飲み物になります。シナモンはスパイスなので、代謝をよくして体を温める効果があります。
カモミールというハーブは精神を安定させる効果があり、血行もよくしてくれます。夜にこれを飲むとぐっすり眠れますよ。

材料
・シナモンパウダー少々
・カモミール茶葉1個

作り方
普通に紅茶を作る要領で、そこにシナモンを振るだけでです。

冷え性改善ドリンク4:豆乳ホットココア

ココアはポリフェノールがたっぷりで、このポリフェノールには血行を良くする効果があり冷え性予防にはもってこいの飲み物です。
牛乳よりも豆乳を使うことで、女性ホルモンを整えてリラックスすることができますし、カロリーも抑えられます。
ココアは砂糖を入れずに、オリゴ糖で甘くしましょう。

材料
・ココアパウダー
・豆乳
・オリゴ糖

作り方
豆乳を鍋で温め、そこにココアパウダーとオリゴ糖を入れます。完成。

こんな飲み物は避けろ!冷え性をぐんぐん加速させる危険な飲み物

hiesyo
冷え性は血行不良が原因です。その血行を悪くする飲み物とは、砂糖の入った飲み物です。
砂糖は体内に入ると一気に血液へと吸収されます。これが血糖値の上昇ってやつです。血液中に砂糖が入り込むと、血液はスムーズに流れることができなくなるのです。それにより血行不良が引き起こされ、冷え性を作り出すのです。

もちろん冷たい飲み物もNGです。氷が入った冷たい飲み物は内臓を冷やし、細胞も冷やします。まさに体の芯から冷えてしまうのです。
私が1番飲まない方がいいと思う飲み物は、カフェによく置いてあるスムージー系の甘いやつです。
なんとかフラペチーノとか冷え性加速ドリンクです(笑)
カフェに行ったら暖かい紅茶をノンシュガーで飲むようにしましょう!

他にも清涼飲水も同じです。あれは意外と砂糖が大量に入っていて体を冷やすので避けましょう。
水を飲むときも常温にしてから飲むなど工夫をして体を極力冷やさないようにしてくださいね!

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